Трендом последних лет стали суперфуды — это специальные продукты с высокой концентрацией ценных элементов. Их активно используют в рационе при снижении веса.

Что такое суперфуды?

Термином superfood называют продукты с высокими дозами витаминов и минералов, превышающими среднестатистические показатели. Суперфуды богаты антиоксидантами, за счёт чего положительно влияют сразу на все системы тела человека. Благодаря низкой калорийности, их используют при корректировке веса и составлении диет.

Подобрать продукты для сбалансированного рациона можно, обратившись к Персональному Консультанту Herbalife Nutrition.

Топ суперфудов для снижения веса

Семена чиа

Богаты омега-3 жирными кислотами, они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина. Ценные микроэлементы и витамины семян чиа улучшают состояние кожи, препятствуют тромбозам, предотвращают возрастные изменения, повышают выносливость.

Ягоды годжи

 Ягоды использовались в Китае в профилактики многих заболеваний. Их пищевые волокна улучшают работу желудочно-кишечного тракта и стимулируют пищеварительную функцию. В этом продукте 21 минерал, 18 аминокислот и 4 полисахарида. Продукт регулирует уровень инсулина и глюкозы в крови, оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие.

Порошок ягод Асаи

Ягоды богаты антиоксидантами, которые выводят токсины. Этот суперфуд улучшает кровообращение, способствует повышению сил и придаёт тонус, активизирует память и умственную способность, нормализует сон, восстанавливают остроту зрения, способствует снижению веса и укрепляют иммунитет.  

Спирулина

В этой суперпище есть большое количество белка, что позволяет её использовать при снижении веса и при интенсивных тренировках. Кроме того спирулина способствует нормализации обменных процессов и снижает аппетит. Суперфуд активизирует процессы регенерации кожи и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, обладает противовирусными свойствами.

Что ценного в авокадо?

Отдельно стоит рассказать о таком суперфуде, как авокадо. Несмотря на его высокую калорийность, он способствует похудению из-за легкоусвояемых мононенасыщенных жиров. Мякоть авокадо без холестерина. Если есть авокадо каждый день, можно наладить работу пищеварительной системы. В аллигаторовой груше много калия, что способствует нормализации работы сердечной мышцы. В масле содержится больше витамина F, чем в рыбьем жире. Авокадо положительно сказывается на работе нервной и эндокринной системы, уменьшает нагрузку на печень и регулирует водный баланс.

При корректировке веса бывает сложно сохранить результаты. Обеспечить постоянное поступление питательных элементов и белка можно, добавив в рацион обогащённые продукты. Протеиновая смесь Формула 3 ¹ станет отличным подспорьем в рационе и дополнительным источником белка и витаминов.

Источники:

Herbalife.by: Протеиновая смесь Формула 3 // URL: https://www.herbalife.by/catalog/formula-3-proteinovaya-smes/  (дата обращения: 24.08.2022).