От решения до исполнения задуманного путь неблизкий. На нём случаются и неудачи, и трудности. Поддержка близких помогает не потерять мотивацию и достичь большего. Главное, чтобы она была своевременной и безусловной.

Как понять, что близкому человеку нужна помощь

Иногда цель кажется недостижимой: психологи называют такое состояние фрустрацией ¹. Её признаками могут стать немотивированная грусть, сниженный эмоциональный фон, отрицание ценности достигнутого. Если вы заметили, что близкий человек находится в подавленном настроении, возможно, именно ваша поддержка вернёт ему веру в себя.

Что вы можете предпринять

• Действуйте сразу в нескольких направлениях:
• мотивируйте,
• хвалите,
• работайте с настроением,
• помогайте формировать нужные черты характера ².

Поддержка может быть активной или мягкой: выбирайте стиль в зависимости от настроения партнёра.

Как помогать эффективней

Есть пять способов вывести поддержку на новый уровень.

Покажите пример

Сами следуйте основным принципам ЗОЖ: подключите физическую активность*, откажитесь от употребления алкоголя и вредных продуктов, пересмотрите режим отдыха.

Сбалансируйте рацион

В каталоге Herbalife Nutrition можно найти множество идей, как разнообразить привычное меню, не изменяя правилам ЗОЖ.

Цените достигнутое

Отмечайте каждую покорённую партнёром вершину: даже маленький успех приближает его к цели.

Подскажите выход

Иногда самому сложно обнаружить корень проблемы, а взгляд со стороны помогает найти правильное решение. Например, медлительному человеку могут не нравиться слишком подвижные виды спорта. Если вы заметили, что партнёр тренируется без энтузиазма, предложите ему попробовать другой, более спокойный вариант. Ещё лучше — вести активный образ жизни вместе.

Найдите единомышленников

Вместе присоединитесь к Клубу здорового образа жизни. Вдохновение, мотивация, новые друзья: здесь вы познакомитесь с людьми, которые стремятся к сбалансированному образу жизни.

* Перед изменением режима физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Список источников

1. Дубовицкая Т. Д., Эрбегеева А. Р. Психологическая поддержка студентов в преодолении фрустрации // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. 2010. Т. 12. № 5 (2). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskaya-podderzhka-studentov-v-preodolenii-frustratsii (дата обращения: 12.07.2022).
2. Манина В. А. Психологическая поддержка студентов в ситуации преодоления психологических барьеров // Поволжский педагогический вестник. 2014. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskaya-podderzhka-studentov-v-situatsii-preodoleniya-ps... (дата обращения: 12.07.2022).